FAQ

Quais alimentos contêm creatina? 

A creatina é encontrada principalmente em alimentos de origem animal, como peixes e carnes, enquanto alimentos de origem vegetal não contêm creatina.

Algumas espécies de peixe possuem concentrações mais elevadas desse composto. O arenque, por exemplo, contém entre 6 a 10 gramas de creatina por quilograma. Já o bacalhau apresenta cerca de 5 gramas por quilograma, enquanto salmão e atum possuem entre 4 a 6,5 gramas por quilograma. A carne de porco também é uma boa fonte, oferecendo aproximadamente 5 gramas por quilograma.
Por outro lado, o leite de vaca contém níveis extremamente baixos de creatina, com menos de 0,1 grama por quilograma, tornando-o uma fonte pouco significativa para atender às necessidades do organismo.
Para mais informações, acesse: Creavitalis.

Qual é a idade e a dose recomendada de creatina monohidratada? 

De acordo com a Instrução Normativa - IN Nº 28, de 26 de julho de 2018, a dose recomendada de creatina monohidratada para adultos acima de 19 anos é de 3g por dia.

Qual a diferença da creatina monohidratada Creavitalis® para outras creatinas comerciais? 

A creatina monohidratada Creavitalis® é micronizada, ou seja, suas partículas são menores, garantindo uma absorção mais rápida e eficiente no organismo em comparação com creatinas convencionais. Isso pode resultar em melhores ganhos de desempenho e recuperação muscular.

Para mais informações, acesse: Creavitalis.

Por que a creatina monohidratada Creafast é comercializada em blister com doses individualizadas? 

A Creafast é comercializada em blisters, cada um contendo 1,5g de Creavitalis® por comprimido. Esse formato facilita o consumo correto, garantindo praticidade e controle da suplementação.

Além disso, as doses individualizadas evitam desperdício e mantêm a creatina protegida até o momento do consumo. O blister permite uma administração prática (easy-to-easy), possibilitando um consumo conveniente e higiênico, sem a necessidade de medir a dose a cada uso.

Gestantes, lactantes e pessoas com condições de saúde específicas ou sensíveis podem usar creatina? 

Gestantes, lactantes e pessoas com condições de saúde específicas, como problemas renais ou alta sensibilidade a suplementos, devem evitar a suplementação de creatina sem orientação médica.

É fundamental consultar um profissional de saúde antes de iniciar o uso da creatina para garantir que seja segura para cada indivíduo.

Por que a creatina monohidratada é adequada para veganos e vegetarianos? 

Na dieta moderna, muitas pessoas estão reduzindo ou eliminando o consumo de carne e outros produtos de origem animal, tornando mais difícil obter creatina suficiente apenas pela alimentação.

Nesses casos, a suplementação de creatina pode ser especialmente benéfica para veganos e vegetarianos. A Creavitalis® é produzida sem ingredientes de origem animal, sendo uma alternativa 100% vegana e eficaz para quem segue dietas sem consumo de produtos animais.

A Creafast também é livre de ingredientes de origem animal, garantindo uma opção segura e eficaz para veganos e vegetarianos, sem comprometer a qualidade e a tecnologia de micronização da Creavitalis®.
Para mais informações, acesse: Creavitalis.

A suplementação de creatina monohidratada causa danos nos rins ou disfunção renal? 

Pesquisas experimentais e controladas indicam que a suplementação de creatina, quando ingerida nas dosagens recomendadas, não causa danos aos rins nem disfunção renal em indivíduos saudáveis.

Para mais informações, consulte:

(Antonio et al. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 2021).

Quanto tempo demora pra chegar a minha creatina?

Depende de onde você mora. Cada região do Brasil tem um envio diferente.

Em circunstancias normais, esses são os prazos solicitados pelos Correios:

SP Capital: 1 dia útil

Estado de SP: 3 dias úteis

Sudeste: entre 3 5 dias úteis

Sul: 5 a 7 dias úteis

Nordeste: 9 a 12 dias úteis

Norte: 9 a 15 dias úteis